Один из важных вопросов питания детей – как и чем напоить? Какие детские напитки полезны, а какие нет, какие нужно давать с осторожностью? С какого возраста начинать?
Напитки для детей до года
Потребность в жидкости у детей на естественном вскармливании до полугода полностью удовлетворяется грудным молоком. Когда в рацион малыша начинает вводится более густая пища – прикорм, возникает необходимость в допаивании.
Конкретных норм потребления жидкости нет, считается, что в день грудничку требуется около 150 миллиграммов жидкости на 1 килограмм его веса.
Норма потребления зависит от:
- возраста;
- температуры окружающей среды;
- активности;
- состояния организма – при болезнях требуется больший объем жидкости.
Важно: малышам до года вредно употреблять большое количество напитков, так как почки грудничков не сформированы полностью и еще не способны быстро выводить избыток жидкости!
Вода
Оптимальное питье для малыша – кипяченая несладкая вода. Минеральная вода для детей употребляется по назначению врача обычно после года. Сейчас в продаже имеется специальная детская бутилированная вода. Покупая такую воду, необходимо обратить внимание на состав: сульфатов (SO) должно быть не больше 250 миллиграммов на 1 литр, а натрия (Na) – не больше 200. Перед тем, как давать эту воду малышу, ее следует прокипятить и остудить.
Соки
Соки для детей грудного возраста рекомендуется вводить в рацион с 6 месяцев в следующем порядке:
- яблочный;
- морковный;
- сливовый.
Вводить соки нужно с половинки чайной ложки в день, постепенно увеличивая дозу до восьми чайных ложек. Затем можно давать по 50 миллилитров однокомпонентного сока ежедневно. Вначале лучше разбавлять соки водой в пропорции 1:2.
Важно: чтобы определиться, какие соки давать ребенку, необходимо внимательно смотреть за реакцией малыша, соблюдая все правила прикорма. Знакомить с соками следует постепенно, сначала ввести один вид сока и только потом приступать к другому!
Чай
Не следует поить ребенка черным чаем, так как он обладает способностью связывать и выводить из организма железо, что может привести к развитию анемии. Так какой же чай можно детям? До семи месяцев полезен фенхелевый (укропный) - травяной чай для детей или ромашковый - успокаивающий чай для детей. Ромашка успокаивает нервную систему организма, а укроп благотворно воздействует при коликах и повышенном газообразовании.
Важно: не стоит давать детям до года молоко: животное (коровье, овечье, козье) и растительное (соевое, рисовое)!
Напитки для детей после года
После года детский организм уже сформировался и питание становится более разнообразным. Маленькому непоседе в качестве напитков можно предложить:
- свежевыжатые соки из сезонных овощей-фруктов;
- компоты из свежих или сушеных ягод;
- отвары сухофруктов, шиповника;
- кисели – не более двух раз в неделю;
- кисломолочные продукты;
- какао.
Нельзя давать детям любого возраста:
- напитки с высоким содержанием красящих веществ и консервантов;
- энергетические напитки;
- натуральный кофе.
Соблюдение питьевого режима является важной частью ежедневного рациона ребенка.
Автор:m_arta